سوف نتحدث في هذه المقالة عن ،أهم الفوائد الموجودة في القهوة،و أهم اضرار القهوة ، و ما الكمية المناسبة التي يجب ان نتناولها من القهوة،فوائد القهوة باليمون و إستخدمها كعلاج.
أهم الفوائد الموجودة في القهوة.
يعمل تناول القهوة بكمية قليلة على فوائد كثيرة منها ما يلي:
1- تعمل على تحسين الحالة المزاجية و تعطينا شعور بسعادة.
2-مفيدة لصحة الكبد و تعمل على تقليل دهون الكبد.
3-تقلل من خطر الإصابةبالخرف و آلزهايمر.
4- تساعد على الوقاية من تأكسد الأعصاب.
5- تقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة و حصوات الكلي.
6- تقي من الإصابة بسرطان القولون و البروستاتاو المستقيم.
7- مضادة للإلتهبات.
8- مدارة للبول.
أضرار القهوة.
عند الإفراط في تناول القهوة يتسبب ذلك في بعض الأضرار منها ما يلي:
1-تعمل على إضطربات في النوم يؤدي الى صعوبة في النوم.
2-الشعور بقلق و التوتر.
3-إضطراب في ضربات القلب.
4- تناول القهوة بكثرة يعمل على نقص هرمون (السيروتونين)
الذى يعطنا الشعور بسعادة.
5-يعطي الشعور بشدة في خلف العنق.
6-يعمل كثرة إدرار البول على جفاف الجسم بسبب فقدان كمية كبية من الماء.
7-تناول القهوة بكمية كبيرة يعمل على إرتفاع ضغط الدم و الكولسترول.
8- نقص فيتامين B1 يؤدي الى زيادة التوتر و الإجهاد العصبي.
يجب تناول القهوة بكمية مناسبة ،حوالى فنجان في اليوم حتى نحصل على أهم فوائد القهوة ،تجنب أضرارها بكثرة تناولنا لها.
من الممكن تناول القهوة منزوعة الكافيين.
فوائد القهوة باليمون و إستخدمها كعلاج.
1- تعالج الإسهال.
2-تعمل على زيادة التركيز.
3-تساعد في نقص الوزن.
4-تعالج نزلات البرد.
5- تعالج مشاكل القولون.
طريقة تحضير القهوة باليمون.
معلقة صغيرة من القهوة المحوجة توضع على كوب ماء مغلىو عليها نصف ليمونة و يحلا المشروب بمعلقة عسل أبيض أو معلقة سكر .