أملاح الجسم هي عبارة عن مجموعة من المعادن التي توجد في الدم والجسم، والتي يحتاجها الجسم بكميات صحيحة للحفاظ على وظائفه الحيوية.
والتي يحتاجها الجسم بكميات صحيحة للحفاظ على وظائفه الحيوية، ولكن عندما تزيد كمية هذه المعادن عن الحاجة الطبيعية للجسم، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وغيرها. وللتخلص من زيادة أملاح الجسم، يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستويات المعادن في الجسم، وتشمل:
طرق طبيعية تساعدك على للتخلص من أملاح الجسم.
1- شرب الماء بكميات كافية:
يجب شرب كميات كافية من الماء يومياً لتنظيم مستويات المعادن في الجسم، والحفاظ على صحة الجهاز الكلوي. ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، ويمكن إضافة بعض الفواكه المجففة أو الليمون إلى الماء لتحسين طعمه وإضافة الفوائد الصحية.
2- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم:
البوتاسيوم هو معدن يساعد على تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم، ويمكن الحصول عليه من الخضروات والفواكه مثل البطاطس والموز والأفوكادو والطماطم والبروكلي والفجل والفراولة والكيوي.
3- تناول المنتجات االألبان الطاذجة.
تناول المنتجات الألببان الطازجة مثل البيض و اللبن و الزبادي والجبنة القريش.
4-الأعشاب الطبيعية .
للتخلص من زيادة أملاح الجسم، مثل الكزبرة والزنجبيل والنعناع والقرفة والكمون والزعتر. يمكن إضافتها إلى الطعام أو استخدامها في شاي الأعشاب.
5- تقليل استهلاك الملح:
يجب تقليل استهلاك الملح وتجنب الأطعما عاليةالملوحة.
أهم الأشياء التى يجب مرعاتها لعلاج الأملاح.
يجب أن يتم تذكير القراء بأن هذه الوصفات الطبيعية ليست بديلاً للعلاج الطبي الذي يوصفه الطبيب، ولا ينبغي الاعتماد عليها بدلاً من الإجراءات الطبية اللازمة. ينبغي أن يتم استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من العلاج البديل، ويجب الابتعاد عن أي وصفة تسبب أي نوع من الأعراض الجانبية أو التحسنات غير المتوقعة.
أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي.
وبالإضافة إلى العناية بالتغذية والمشروبات، يجب أن يتم الاهتمام بتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والوزن، والاهتمام بالنوم والراحة الكافية.
و في الختام : يجب تجنب العادات الغذائية الغير صحية والحفاظ على نمط حياة صحي ونشط لتحقيق الصحة والعافية الجيدة.