فوائد زبدة جوز الهند لجرثومة المعدة.

 

وصف لتمارين تساعد على نفخ الخدود:

تمارين الانتفاخ بالهواء:

إجلس مستقيمًا وأغمض عينيك.

املأ فمك بالهواء ببطء حتى يتورمان الخدين.

احتفظ بالهواء في الخدين لمدة ثوانٍ قليلة ثم أطلقه ببطء.

كرر هذه العملية لعدة مرات.

تمارين اللعب بالخدين:

ضع قبضة خفيفة على خدك الأيمن.

اضغط برفق وحاول دفع الخد إلى الأذن.

احتفظ بالضغط لمدة 5 ثوانٍ ثم ارتخ.

كرر نفس العملية على الخد الآخر.

تمارين الرمش:

إفتح فمك على ابتسامة طبيعية.

ارفع الشفتين لأعلى مع الحفاظ على الفم مفتوحًا.

اغلق الشفتين برفق وانزلهما إلى الخدود.

كرر هذا الإجراء لمدة 10 إلى 15 مرة.

تذكر أن الاستمرارية والانتظام في ممارسة هذه التمارين ستساعد في تعزيز عضلات الخدود وجعلها تبدو أكثر امتلاءً ونفخً

تمرين شد الخدين:

ابتسم بشكل كبير واسحب الخدين باتجاه العينين.

احتفظ بالابتسامة وحرك الخدين باتجاه الأذنين.

احتفظ بهذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ.

عد إلى الوضع الأصلي ببطء.

كرر التمرين عدة مرات.

تمرين تحريك الفم بشكل دائري:

إبتسم بشكل كبير.

حرك الفم بشكل دائري في اتجاه عقارب الساعة.

حرك الفم بشكل دائري في اتجاه عكس عقارب الساعة.

كرر هذا التمرين عدة مرات.

هذه بعض التمارين التي يمكن ممارستها لنفخ الخدود. من المهم ممارسة هذه التمارين بانتظام للحصول على نتائج أفضل. ولا تنسى أن ممارسة الرياضة بشكل عام واتباع نظام غذائي صحي يساعد أيضًا في تقوية عضلات الوجه وتحسين مظهر البشرة.

وصفة طبيعية لتسميد الخدود:

المكونات:

ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

نصف ملعقة صغيرة من زيت الورد.

نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.

قطرتان من زيت اللافندر (اختياري للعطر).

الطريقة:

في وعاء صغير، امزجي جميع المكونات جيدًا حتى تتكون مزيجًا متجانسًا.

قومي بتدفئة المزيج برفق لبضع ثوانٍ في الميكروويف أو على حمام مائي لتسخينه قليلاً.

بعد تسخين المزيج، ضعيه على الخدود برفق ودلكيه بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق.

اتركي المزيج على الخدود لمدة 30 دقيقة ليتم امتصاصه جيدًا.

بعد ذلك، اشطفي وجهك بالماء الدافئ وجففيه بلطف بواسطة منشفة ناعمة.

يُفضل استخدام هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. يحتوي زيت جوز الهند على مركبات مغذية تساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها، في حين يساعد زيت الورد وزيت اللوز الحلو على تعزيز الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يعزز صحة البشرة ويجعل الخدود تبدو أكثر تمامًا وتألقًا.